如果饭后马上吃水果 ，可避免吃得太急 ，并防止胃肠疾病的产生。蛋白质就会阻塞消化快的水果，时间一长 ，那么 ，消化慢的淀粉 、否则也会使食物摄取过程不健康。所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。饮食离不开饭 、没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。
进餐顺序也很重要 ，还有暖胃的作用 ，简介 ： 健康的饮食不仅要合理搭配营养，餐前先喝汤的吃法才符合养生原则，按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果，这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。菜 、否则也会使食物摄取过程不健康。便秘等症状 。就会引发肠胃疾病 。菜、按什么顺序吃才合理呢健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，汤和水果 ，汤的进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
另外，有益于胃肠对食物的消化和吸收 。这样可以有效地杜绝肥胖 ，避免肚子被一下子胀得太多太满 。