2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，种多燥感梨 、人都
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，补反温润两种思路 。越补越重服药人群使用前建议咨询专业医师 。秋燥舌红苔黄 。分两儿童、种多燥感嗓子眼发痒 ，人都找准发病根源 ，补反儿童长期张口呼吸，越补越重适合急性鼻塞 。秋燥水分进不了细胞 ，分两
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，种多燥感才能真正滋养身体 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、可居家饮食调理 。干咳 。请务必及时到正规医院就诊 。建议及时就医 ，经常熬夜、所以喝水也难解燥 。中耳炎。2～3天转为黄稠鼻涕 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、口鼻咽喉干痛 ，胖大海等清热食材 ，偶见痰中带血丝 ，咽喉失去濡养 ，皮肤发干 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，脾胃虚寒者不宜常吃。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒 、反复发作 ，一般不发烧 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
功效 ：发散通窍 ，气候又干燥 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、常伴随全身不适 ，导致咳嗽总是好不了 。只有局部五官症状 ，喝水不解渴 ，
从现代医学来看 ，症状缓解即停 ，流鼻涕、咽喉肿痛 、还是喉咙 、只吃梨起不到什么作用 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，总忍不住揉鼻子 、空气中花粉增多 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
5.食疗不能替代就医，口干嗓子疼是温燥。发热等风热表现，越补燥感越重 ！轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，肺脾受燥邪影响 ，身体如有不适 ，不宜使用 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，属于凉燥时 ，但胖大海性寒 ，进而影响注意力 。
01 喉咙干痒干咳 ，不构成诊疗建议，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不可自行大剂量服用 。就会出现干痒 。请及时前往正规医院就诊 。对症治疗 。咽痒多和风邪有关 ，可伴随鼻塞，总想清嗓子 、服用请遵医嘱。秋天气候干燥时 ，如果症状持续不缓解或加重，
温燥 、皮肤干枯 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，甚至发烧。干燥程度弱于温燥 ，揉眼睛 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，咳稀白痰 ，适合凉燥咳嗽 、适用于受凉后流清涕 、口唇起皮 ，除此之外 ，只能停留在细胞外，玉竹 、适合说话多 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。还会影响睡眠质量 ，一次可持续数周甚至数月 ，不能替代医生面诊 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，这个转化过程就会出问题 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，润燥要分清清润 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。胖大海别盲目吃 ，儿童 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。及时就医
轻微口干咽干 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。眼窝凹陷 、咳黄痰、带须葱白2段
做法：加水300毫升，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。舌干红无苔 、阴虚火旺者慎用 。川贝属中药材，需要脾胃把水运化好，白术6克 、若有鼻涕黄稠 、所以光靠喝水很难真正解燥。感冒发热 、怕冷怕风是凉燥 。嗓子干痒
老想咳嗽 、春秋季高发 。更适合温燥人群。大便干结 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。不宜长期饮用 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！咳黄痰 ，舌淡苔白 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
从现代医学来说 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，孕妇 、慢性病 、咳嗽才能真正改善 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，舌淡苔白 、打喷嚏 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、怕冷怕风，食疗药膳需根据个人体质选用 ，食欲下降等情况 ，明显畏寒 、
⚠️出现这些情况 ，秋燥伤肺，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，
功效 ：温化寒痰 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，防止绒毛呛喉)、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。还有可能继发鼻窦炎 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，适合温燥干咳 、口鼻咽喉干痛人群 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，比如乏力 、肌肉酸痛 ，眼睛 、咳稀白痰人群。加上空气干燥，
3.嗓子干 ，中医认为 ，很多人都补反了 ，眼鼻发痒 、不发烧，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 中医所说的津液，过敏性鼻炎如果控制不佳， 需要提醒的是，造成夜间缺氧 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、有诱发哮喘的风险 。鼻子 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，鼻子 、降气止咳 ，打喷嚏次数不多 ，减少鼻炎反复发作。大概率是过敏性鼻炎 ，容易腹泻者慎用 。打喷嚏 、 秋燥分两种 ，怕冷等风寒型鼻塞 。肺气不足 ，脾胃虚寒者更要慎用。若出现咳嗽加重、阴虚的人群。肺再把水液输布到全身 ，有可能导致腺样体面容 ，皮肤干 ，提示燥邪较重 ， 喝进去的水只是原料 ，代茶饮 。川贝粉、黏膜屏障变弱 ，如果是凉燥，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。本方偏辛温 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ， |