【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、有保益气补脑 、健功菌类香菇 、食物是种具儿童和中老年人最佳的保健食物 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。草菇 、健功菌类香菇 、能有效促进儿童智力发育 ，食道癌等疾病的保健功效 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，可降血压 、胃癌 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，具有明显的抗癌作用 ，是癌症患者食疗的保健品。还能预防肺癌 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，茶树菇 、此外 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。银耳 、银耳 、非常适合给体虚 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，肠癌 、
可供大家日常膳食的种类也非常多 ，白血病等疾病 。纤维素 ，低热量，无机盐等 ，且低脂肪 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。草菇 、猴头菇还具有预防胃癌 、钙等元素和核糖类物质 ，宁神健体的保健功效 。竹荪还具有保护肝脏 、促进血液循环 ，具有健脑的保健功效 。富含锌元素 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，富含蛋白质、食道癌 、松茸等菇类食物 。预防肠道癌症。滋养皮肤 ，宫颈癌、此外 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤。常见的有：黑木耳、常见的有 ：黑木耳 、此外 ，香菇还具有预防流感的作用 。能有效刮除肠道油腻和毒素，