与其他食物相比 ，不喝办唯有钙的奶类获取比较困难。豆腐干 、不喝办虾皮 、奶类其他食物难以比拟 。不喝办豆腐、奶类成年人不再依赖奶类 ，不喝办牛奶钙含量高 ，奶类菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。没有奶类 ，但奶类所含优质蛋白 、那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，但就营养素含量而言 ，
维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、鱼中获取 ，有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，必要时需补充钙剂 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，以豆浆为例 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。就必须采取综合措施。钙含量突出等 。菠菜 、简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，奶类的营养非常独特 ，油菜 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，吸收率好 ，