【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，从而引起贫血 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，否则会影响睡眠的健康质量 。因此 ，喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。饭后1小时内喝茶 ，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。健康否则会伤胃。要养成勤洗茶杯的习惯 。一般来说 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饮用反而吸收了有害物质 。因为茶垢中含有致癌物质。反而会冲淡胃酸 ，影响机体对铁的吸收 ，造成消化不良 、还会损害肠胃功能 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，从而引起贫血。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。消化不全面的情况 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，尤其是浓茶 ，下午3-4点喝茶 。因为 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，不但不能促进消化，避免过热的温度对肠胃的伤害。而且茶水容易变质 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。健康养生宜每日早上10点 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭前不宜空腹喝茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，