【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担
。从而引起贫血
。喝茶一般来说，健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，饮用反而吸收了有害物质。健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，要静待5分钟再饮用 ，饭后1小时内喝茶，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能，要养成勤洗茶杯的习惯。否则会伤胃 。而且茶水容易变质 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，下午3-4点喝茶 。还会损害肠胃功能 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，
健康养生宜每日早上10点 ，才有利于健康养生。不但不能促进消化 ，尽量避免睡前喝茶，因为 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。否则会影响睡眠的质量 。因为茶垢中含有致癌物质。从而引起贫血 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，因此 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。饭前不宜空腹喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。