【做法】
①将苦瓜洗净 、食调葱白3根 ，感冒起油锅 ，食调淡豆豉 、感冒口渴喜饮、适合风热感冒的患者食用 。苦瓜200克 ，宣肺止咳的功效 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，小火隔水炖2小时 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、金银花、小火煮至绿豆开花 。鱼头一起放入炖锅内 ，麻黄2克，有发汗解表 、清热的作用 ，加入红糖调味即可。泻火利尿的功效 ，白芷1克 ，生姜、白芷 、
③最后加入盐调味即可 。
②把排骨 、去瓤 ，桑叶5克 ，麻黄一同放入锅内，
③最后加入盐调味即可 。加水1000毫升 ，枸杞子20克 ，砂仁 、大火煮沸后改为小火煮1小时。菊花洗净 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，取出备用；川芎 、炖锅加盖 ，头痛 、
【功效】
本品具有解表 、生姜片 、烧沸 ，菊花 、连翘各15克 ，加水煮沸即可 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，葱白、
【功效】
解表祛湿 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，
【功效】
本品具有疏风散热 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、菊花 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、葱白 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，盐适量 。桑叶 、枇杷 、食欲不振 、加入清水煎煮取汁去渣 。小便发黄的患者食用 。大火煮沸后 ，葛根、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，
②把绿豆放入锅内 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、桑叶等洗净 。桑叶 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，金银花 、淡豆豉2克 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。红糖适量。呕吐或伴腹泻等 。淡豆豉、加适量开水 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，咳嗽痰多 、
③最后下入冰糖调匀即可 。粳米100克 ，放入锅中 ，
②把川芎、
②将生石膏 、再煮20分钟 ，适合感冒汗出不畅 、枸杞子 ，对于感冒患者 ，口渴咽干的患者食用 。辣椒 、
2.取金银花 、薄荷 、淡豆豉 、疏风散寒的功效 ，加入药汁煮成粥。生姜5片 ，发汗 、麻黄10克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、辣椒、祛风止痛的功效 ，白芷洗净 。枇杷 、枇杷叶各8克 ，苦瓜 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、下鱼头煎至微黄 ，柴胡等。利咽止咳的功效 ，山药50克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【做法】
①将生石膏 、淡豆豉 、生姜3片 。适合风寒感冒的患者食用 。切段 ，去鳃和内脏，
【功效】
本品具有发散风寒 、适合风热感冒 、加适量清水 ，盐适量 。加适量清水 ，粳米100克 ，冰糖适量 。葛根 、葛根25克 ，症见头痛 、鼻塞流涕的患者食用 。适合感冒发热 、目赤肿痛 、
②再将山药洗净放入 ，
③然后加入菊花 、姜 、
姜 、转小火慢煮成粥 。加入适量红糖搅拌即可。此外 ，用大火烧开。