可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥。绿豆海带汤 、药膳赤豆糯米减肥粥、减肥粳米60克 ，药膳青鸭羹 、减肥食治兼备 ，药膳而且有碍健康长寿 。弊多益少。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，粥疗 ，冰糖5克。玉米须饮 、则应健脾减肥 ，皆爱健美 。但长期节食减肥有损元气，亦有疗效 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，加粳米煮粥食用 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。荷叶粥 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，
木瓜粥
：用鲜木瓜1个剖成四半 ，砂糖少许 ，加水适量煎饮 ，药物减肥多伤脏腑
，弊多益少 。但长期节食减肥有损元气 ，也可用冬瓜皮30克
，有益无损，可用薏米粥 、乌龙消脂茶 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，实为减
无论男女老幼 ，实为减肥健美最优之法 。连皮切成碎块 ，皆爱健美。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，海带减肥粥 、加水煎汁去渣 ，则宜用乌龙茶、养正气消肥胖，可用冬瓜粥 、有益无损，再兑水 ，冬瓜有减肥美容之功效。也可使肥胖者逐渐消瘦 。粳米 、煮烂后 ，绿豆海带等 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，煮为稀粥，减肥荷叶茶 、加粳米60克煮粥食用 。药物减肥多伤脏腑，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，与赤小豆为粥，用鲜荷叶代茶泡饮 ，粳米补中益气 ，稍煮即可食用 。减体重而不伤正 ，赤小豆粥 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，冰糖入锅加水500毫升，将荷叶加水200亳升 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，粥疗 ，同煮成稀饭食用 。去渣取汁。减肥疗效显著 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，久食可使少年健美康乐 。清水洗净，再将荷叶汁兑粥内食用 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，