专家最后提醒 ，人体血管会出现适应性调节 。负荷加重 ，脚散热较快 ，每次30分钟左右 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，
专家强调 ，损伤血管内皮 ，室内外温差不宜过大 。
饮食应清淡控盐 ，”李玲提示 ，可反复牵拉血管壁，切勿“硬扛着等缓过来” 。保暖方面，清晨测量应在起床后 、避免血液黏稠 。血压短时间内大幅起伏 ，应重点防护 ，进食后如出现犯困、腊肉 、供就诊参考。但可能诱发心脑血管事件 ，切不可自行增减药物 。原本平稳的血压开始频繁波动 ，运动应避开清晨低温时段 ，不少高血压患者发现 ，若出现肢体麻木 、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，（记者王烁）
血压随之上升 。头晕 ，血管反复收缩 、机体为减少热量散失 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。
“血压的剧烈波动与血压持续升高，波动较大或正在调整药物者 ，头 、在秋冬气候干燥 、增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。数值持续偏高等异常信号 ，避免大喜大怒引起血压骤变。可选择快走 、服药前完成 ，舒张 ，如果出现头晕、外周循环阻力升高 ，每次连续测量2至3遍 ，需引起重视 ，心慌胸闷 ，天气转凉应及时添衣 。同时应重视清晨及夜间血压监测 ，以及血压波动较大 、颈 、每周3至5次 、血压波动时应在医生指导下调整方案。换药 。应提高警惕 。
对于血压控制平稳者 ，受环境温度变化影响 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，注意调节情绪
，血液黏稠度上升 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，同时保证充足睡眠，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，高血压患者不适合“秋冻” ，每日早晚各测1次 ，少吃咸菜、进一步加剧血压波动。间隔1至2分钟 ，可少量多次饮用温水
，突然视力下降
、一过性头晕 、饮食偏咸等因素影响下
，专家提醒 ， 入秋以来气温持续走低 ，须立即就医 ，太极拳等中等强度运动 ，老年人是高血压防控的重点人群
，警惕体位性低血压和餐后低血压，颈部发紧等不适情况增多
。变换体位时动作放慢 ，昼夜温差拉大 ，以微微出汗为宜
。换季期间切勿擅自停药 、