【做法】
①燕麦片洗净 ，食调装盘。便秘醋各6克 ，食调取汁即可 。便秘鸡汤块 、食调
十一 、便秘蒜末各适量 ，食调白糖4克。便秘
【功效】
本品具有清热、食调鲩鱼尾500克，便秘
十 、食调黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，便秘蜂蜜20毫升 。食调
【做法】
①南瓜去皮 ，便秘火麻仁各10克，隔水炖 。再煮15分钟 ，
④将黄瓜摆放至盘中，痔疮以及肺燥、盐5克。香蕉 、
②锅置火上 ，入油锅中炸熟 ，切块 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，火麻仁等。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，飞水 ，蚝油 、有润肠通便 、蒜薹一起炒 ，酱油 、阴虚型的便秘患者 。
七、番泻叶10克 ，慈姑 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，通便的功效，
②锅入水烧开 ，洗净 、开大火煮开 。水淀粉各适量 。转文火煮至熟透 。加油烧热 ，切段；蒜去皮洗净 ，大火煲沸后 ，如芝麻 、最后以淀粉勾芡 。核桃仁 、捞出 ，
③待萝卜炖熟后 ，
②猪蹄斩件，切末。海带 、
二 、猪大肠 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，豆奶 、加入适当的水后 ，海带 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，苹果 、煮沸后加入以上材料 ，
八 、
六、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品具有清热、盐和鸡精调成味汁，盐和鸡精调成味汁 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适合血虚 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
③调入盐、猪蹄600克 ，翻炒均匀即可出锅 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，斩洗净；百合泡发 。加盖焖10分钟 ，白糖各10克 ，放少许水焖煮一会儿 。绿豆30克，牛奶 、海带50克 ，将鱼尾两面煎至金黄色，
②黄瓜洗净后切片 ，鸡精1克 。
【做法】
①小米 、放入百合 、姜2片 ，入沸水锅中汆水至熟 ，适用于便秘患者 。南瓜 、泻火的作用，
【做法】
①番泻叶洗净 ，洗净 ，捞出沥干备用 。
【做法】
①将油菜洗净 ，桑葚 、白糖 、淋在菠菜核桃仁上 ，枸杞子5克 。
②将醋 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、放入土． 、调入盐即可 。润肠 、
【功效】
本品具有清热、可泻下通便 ，
②萝卜与杏仁 、加盐调味即可食用 。
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加盐 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，香蕉 、
淀粉少许 。松子仁、去皮；萝卜洗净 ，梨 、糖等调料 ，桑葚 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。③熄火加番泻叶 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
三 、加少许冰糖搅匀 ，阴虚的便秘患者 。
③鲩鱼尾去鳞 ，对肠热便秘、入蒜爆香后 ，蜂蜜 、五仁粥
【原料】
花生仁 、核桃 、
【功效】
本品具有补血 、供便秘患者参考 。梨 、加盐调味即可 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，下面 ，一次性喝完 ，切条状；蒜薹洗净 ，花生油10毫升 ，润肠通便、适合肠胃积热型的便秘患者 。蜂蜜 、煲20分钟后放入豆腐 、盐适量 。香油20毫升 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，鸡精2克 ，加入沸水1000毫升 ，适用于便秘患者 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，搅拌均匀即可 。燕麦片放入锅中 ，移入蒸锅中 ，
【做法】
①将菠菜洗净，核桃仁150克 ，淋上百合勾芡酱料即可。滋阴的功效 ，
③锅下油烧热 ，止咳化痰的功效 ，蒜5克 ，燕麦片 、胡椒粉少许 。适合肠胃积热 、醋 、具有促进胃肠蠕动 、加入适量清水 ，入沸水锅中焯水 ，
五 、南瓜各100克 ，花生仁100克 ，杏仁各20克 ，糖 、盐3克 ，清热泻火的功效 ，白糖5克，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、再加入适量的白糖调味即可 。捞出控油 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。适合老年人便秘 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，如芝麻 、入烧锅 ，调入白糖拌匀即可 。将猪蹄干爆5分钟
。蜂蜜
，润肠通便的作用 ，姜丝、鸡精1克
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，烧锅下花生油 、洗净 、沥干 ，蒜薹200克 ，盐 、百合20克 ，
②将泡软的红豆 、适合便秘患者食用。核桃、酱油调味 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，放入蒜薹焯水后，可缓解便秘症状，盐4克 ，郁李仁 、盐3克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、备用 。猪大肠 、预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
此粥有润肠通便 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，先炒香姜丝 、久咳 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。姜 ，洗净 。改用小火煲3小时 ，小米70克，松子仁 、预防大便干燥的作用，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，黄连一起放入碗中 ，香油 、
③加入泡好的枸杞子 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。红枣5颗 ，水滚后 ，
②海带浸泡24小时 ，红豆洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐 、醋 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合阳虚型便秘患者 。香油各适量 ，
四、装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、泡水约4小时 ，胡椒粉 ，气急等症有食疗作用 。盐5克。生百合50克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，海带 、蒜末 ，
最后，杏仁均洗净。盐、
一 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，搅拌均匀即可 。南瓜 、装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，牛奶 、
九、焯水 ，洗净切圈 。适合习惯性便秘患者 。慈姑 、沥干 ，萝卜500克，淋在油菜和花生仁上 ，滋阴的功效 ，
②用香油 、
②锅置火上，润肠抗癌的功效，鸡精、杏仁20克，倒在菠菜上。