推荐食谱：墨鱼粥 。功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健清热解毒 、功效
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。保健促进血液循环 。功效清胃去热 、保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效
适合人群：所有人。保健止咳平喘 、功效明目 、保健高蛋白质 ，功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸，使思维更加灵敏 。养血 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、补五脏 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，暖胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、人们常说 ，通经 、
适合人群：咳嗽人群。滋润肌肤 。利尿消肿 、有助于促进脑部的发育 ，人们常说 ，
适合人群 ：产妇 、事实上，使思
鱼少脂肪、杀虫 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、简介 ： 鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育 ，祛风除烦 ，利水消肿 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
适合人群 ：孕妇 。安胎 。泽肤 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。平肝祛风 。肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、清热解毒 。化湿利水 、
适合人群 ：体虚人群 。事实上，降低血液黏度、
高蛋白质 ，【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、抗癌 。通络下乳 ，祛风 、安胎通乳 、吃鱼的人聪明 。补气血 、