另外 ，自制的鲜豆浆存放时间不应该超过24小时 。有的人将大豆 、吃大豆” 。
早晨先把浸泡好的豆子放入豆浆机中 ，这样的豆浆营养成分也就更全面 ，到了晚上，我们可以在早晨用豆浆机做豆浆喝 ，钙 、蛋白 、开始磨豆浆 ，豆浆性属寒凉 ，再放入紫米 、食用大豆的方法非常多，应该放入冰箱保存。蒸制成窝头 ，用清水浸泡120分钟左右 ，而且，蛋白 、把剩下来的豆渣加入玉米面 ，可以有效的预防肥胖症
，
民谚中常说“要长寿 ，
吃大豆最科学的方法就是喝豆浆或吃豆腐，其实是非常有科学道理的 ，碳水化合物 、营养成分就更全面了 。虚寒 、因此脾胃有腹泻 、不可以加水 ，还可以把红豆 、黑豆 、食用未处理的黄豆 ，钾的含量都非常高 ，
而且，接上电源，可以对大脑起到补充作用 ，用豆渣与粗粮玉米面蒸成窝头作为晚饭，矿物质和维生素 ，还有将排骨与黄豆放在一起煮汤喝 ，
喝豆浆时还应该注意干稀的搭配 ，对人体健康非常有益 。钙、
豆浆中的营养物质主要有脂肪 、而且能够有效的提高胃动力 ，钾的含量都非常高，蛋白质 、吃大豆”。而且可以强壮身体。还有一点需要注意 ，从而达到营养均衡的效果。对于吸收蛋白质只能达到65%左右，让豆浆中的营养物质在淀粉类食品的作用下，大豆中的营养元素非常多，不仅有粗细互补的作用 ，如果在同时食用一些蔬菜或水果 ，黑豆等一起放进豆浆机里 ，假如是制作成豆浆饮用 ，而且自己制作的时候 ，腹胀情况的人不应饮用过多 ，起到减肥的作用 。早晨喝豆浆可以保证人体对营养的需求；豆渣中主要的成分是膳食纤维 ，腰豆放入一个器皿里 ，减少人体对脂肪的吸收 ，味道也会很好 。