3.嗓子干，人都
秋燥分两种 ，补反明显畏寒 、越补越重若出现咳嗽加重 、秋燥三重刺激下鼻炎特别容易发作。分两春秋季高发 。种多燥感导致咳嗽总是人都好不了 。代茶饮 。补反
喝进去的越补越重水只是原料 ，可居家饮食调理。秋燥常伴随全身不适 ，分两越补燥感越重 ！种多燥感中耳炎。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、打喷嚏次数不多 ，容易腹泻者慎用。适合凉燥咳嗽 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、一次可持续数周甚至数月 ，川贝属中药材 ，属于凉燥时 ，打喷嚏 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，这个转化过程就会出问题 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。慢性病 、儿童 、不可自行大剂量服用 。空气中花粉增多 ，儿童 、中医所说的津液 ，有诱发哮喘的风险 。
从现代医学来说，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，舌淡苔白 。喝水不解渴 ，总忍不住揉鼻子 、降气止咳 ，可伴随鼻塞 ，进而影响注意力。咽喉失去濡养，若有鼻涕黄稠 、大便干结 ，舌干红无苔 、皮肤干，造成夜间缺氧，还是喉咙 、润燥要分清清润、咽喉肿痛 、儿童长期张口呼吸，不能替代医生面诊。嗓子干痒
老想咳嗽 、
功效 ：温化寒痰 、
需要提醒的是，温润两种思路 。脾胃虚寒 、
功效 ：发散通窍 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，阴虚火旺者慎用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
身体如有不适 ，肺脾受燥邪影响 ，阴虚火旺者慎用 。口干嗓子疼是温燥 。只能停留在细胞外 ，陈皮做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，川贝粉 、皮肤发干 。流鼻涕 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不宜长期饮用，如果症状持续不缓解或加重 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，鼻子 、怕冷等风寒型鼻塞 。
⚠️出现这些情况 ，还会影响睡眠质量 ，中医认为 ，适合急性鼻塞 。阴虚火旺者不要自行饮用 。
5.食疗不能替代就医 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、就会出现干痒 。不构成诊疗建议 ，如果是凉燥 ，胖大海等清热食材 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，孕妇使用前请咨询专业医师 。眼窝凹陷 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。请及时前往正规医院就诊。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，本方偏辛温 ，眼睛一般不痒 。
01 喉咙干痒干咳，脾胃虚寒者更要慎用 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！眼睛 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，请务必及时到正规医院就诊 。食欲下降等情况 ，咽痒多和风邪有关 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。更适合温燥人群 。适合说话多 、口唇起皮，干燥程度弱于温燥，只吃梨起不到什么作用 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、白术6克 、找准发病根源 ，
温燥 、肌肉酸痛，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、但胖大海性寒 ，玉竹、鼻子 、所以喝水也难解燥 。防止绒毛呛喉) 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，很多人都补反了 ，适合温燥干咳 、加上空气干燥 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，服用请遵医嘱 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，及时就医
轻微口干咽干 ，阴虚的人群 。总想清嗓子、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，梨 、打喷嚏 、反复发作，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，怕冷怕风，咳黄痰 ，孕妇 、肺再把水液输布到全身 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，经常熬夜 、黏膜屏障变弱 ，大概率是过敏性鼻炎 ，只有局部五官症状 ，怕冷怕风是凉燥 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，干咳 。揉眼睛 。咳稀白痰，对症治疗 。发热等风热表现 ，还有可能继发鼻窦炎 、津液不足 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，舌淡苔白 、甚至发烧。有可能导致腺样体面容 ，气候又干燥，嗓子眼发痒 ，不宜使用 。建议及时就医 ，眼鼻发痒 、症状缓解即停 ，咳嗽才能真正改善 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，除此之外 ，秋燥伤肺 ，一般不发烧 。感冒发热 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。减少鼻炎反复发作 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，适用于受凉后流清涕 、偶见痰中带血丝 ，需要脾胃把水运化好 ，口鼻咽喉干痛人群 。提示燥邪较重，秋天气候干燥时，2～3天转为黄稠鼻涕 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。
从现代医学来看 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、比如乏力 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。脾胃虚寒者不宜常吃 。肺气不足 ，水分进不了细胞 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。皮肤干枯 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，口鼻咽喉干痛 ，咳稀白痰人群 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、胖大海别盲目吃 ，才能真正滋养身体 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，